痰湿体质总感觉有痰堵着，咳不出来！想要缓解可以吃些什么？

痰湿体质的人可能都会遇到这样的情形：嗓子里经常有痰堵着，不管怎样用力便是咳不出，感觉十分难过。这时候，大多数人会选择服用药物来止咳，这种做法虽然是暂时缓解了咳嗽的症状，可是却会导致大量的毒素滞留在肺部，当这些“垃圾”越积越多的时候，咱们的肺功用就会受到影响，影响咱们的健康。

咱们不但不应该使用药物来阻止咳嗽，还应该自动咳嗽，凭借自动咳嗽来“清扫”肺部，每天到室外空气清新的当地做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后自动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，然后保证咱们肺部的清洁。

可是，还有一种状况很令人烦恼，便是当你感觉喉咙有痰的时候，却怎样也咳不出，想咽还咽不下去，十分难过。这种状况是十分不利于毒素排出的，那这时怎样办呢？

有痰咳不出该怎样办？

《丹溪心法》中讲了一种能够缓解的方法，便是“瓜蒂散”。瓜蒂散是将甜瓜蒂(炒黄)和赤小豆研成细末，和淡豆豉一同煎， 能够吐出壅塞在膈上的痰诞和食滞。

瓜蒂散

[组成]瓜蒂4克，赤小豆6克，淡豆豉5克

[用法]把这几种药材碾成末，水煎分两次服下可是假如服一次后就吐尽积液了， 就不要再服了。

痰湿体质还能够吃什么来调理？

痰湿体质者能够多吃枇杷来保养。枇杷，是我国南方特有的生果，秋日养蕾，冬季开花，春来结子，夏初成熟，承四时之雨露，为“果中独备四时之气者”；其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果中之皇”。

痰湿体质要多吃枇杷来调气，枇杷中含有果胶、酒石酸、柠檬酸、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和B族维生素。这些元素能够刺激消化腺分泌，增进胃口、协助消化、润肺止咳、刺激大脑振奋使人感到快乐。枇杷能够当作生果吃，也能够做成粥和枇杷膏。

1.枇杷膏

[资料]枇杷肉500克，冰糖600克。

[做法]将冰糖人沸水中煮熬至此，加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即成。

[成效]润肺止咳，止咳化痰。

2.枇杷粥

[资料]枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。

[做法]以水煮冰糖，随后人淘洁净的粳米，煮至粥熟，放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。

[成效]生津止咳，和胃降逆。

3.百合枇杷膏

[资料]百合300克，枇杷肉100克，蜂蜜30克。

[做法]百合洗净与枇杷、蜂蜜入锅加水拌匀，文火焖酥后，再用文火炒烂至不粘手停止，取出冷却即可。

[成效]百合味甘、微苦，性平和，能润肺止咳，清心安神。

4.桂花枇杷膏

[资料]干桂花2斤，白糖250克，独味枇杷膏。

[做法]桂花经沸水稍烫后捞起晒干，用白糖腌起来，密封于瓶里，每次吃时将白糖桂花融入枇杷膏里一同服用。

[成效]化痰散淤，改进胃口不振、闭经腹痛、喉痛干咳等症状。