你知道如何判断自己是否有高血压吗？生活中又该如何稳定血压呢？
23:12 2024-09-14
高血压属于心血管病的一种，是指在静息状况下，动脉缩短压和舒张压增高。常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改动，是以器官重塑为特征的全身性疾病。
假如接连监测几天血压，缩短压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，就能够确诊为高血压。
高血压往往会给咱们带来无法挽回的损害，那你知道怎么判断自己是否有高血压吗？日子中又该怎么安稳血压呢？下面咱们就一同来了解一下。
01高血压的损害
1. 损害脑部
假如发生脑的小动脉硬化，通常会导致脑梗、时刻短脑缺血发作、脑出血以及脑的细小动脉瘤。
2. 损害心脏
心脏需求过度缩短，才能够应对血压升高带来的负荷增加。因而，持续高血压会引起高血压性心脏病，表现为心室肥厚、扩张。
心室刚开始的肥厚、扩张还能够代偿，但随着时刻的延长就会失代偿，心脏扩大会逐步明显，心功能也会受限。别的还简单发生各种心律失常，由于心肌肥大的排列不必定整齐。
3. 损害血管
长时间高血压还简单引起冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病，也简单诱发脑血管痉挛、脑供血缺乏、脑梗死或脑出血等脑血管疾病，或者会导致动脉硬化。
4. 损害肾脏
长时间持续的高血压能够使肾小球内囊压力升高、肾小球纤维化、萎缩、肾动脉硬化，乃至会导致肾实质缺血和肾单位不断减少。
缓慢肾衰竭是长时间高血压的严重后果之一，尤其是合并糖尿病时。并且假如是恶性高血压，入球小动脉及小叶间动脉发生增殖性的内膜及纤维素样坏死，可在短期内呈现肾衰竭。
02血压高的人，多调查手指，假如没有6个异样，或许脑梗离你还很远
1. 手掌光润
一部分高血压患者的手掌有些细微的改动，最常见的是由于高血压会导致微循环速度加快，血运丰厚。
所以在手掌的部位能够见较其他人更为光润，细微按压后变白，松开后很快恢复至光润状况。
2. 手心简单出汗
别的高血压患者，尤其是年青高血压患者往往交感神经比较兴奋，手掌皮温比较高。因而或许呈现多汗等状况，也便是手心更简单出汗，这些都是高血压患者或许呈现的手部改动。
3.手指麻痹
高血压会导致患者肢体麻痹，由于高血压患者由于长时间遭到高血压的影响，肌体的小血管会发生一些耐受性改动。
一些远端小血管乃至会发生痉挛的症状，导致机体缺血缺氧。这时。患者就会有明显的手指肿痛、麻痹等不适感。
4.手指有血管突起
一般手指上有血管突起的状况罕见，常常发生在小腿部位。特别是中老年人，腿上会呈现类似于蚯蚓似的血管。
若最近发现自己手指或手臂上突然呈现凸起的血管，需及时去医院做血压查看，尤其是多调查一下大拇指和手掌中间的分界线。
由于此部位血管很难看出来，若能清楚且辨识此部位有血管且明显杰出，说明血管现已有问题。
5. 手指肿胀
高血压导致了心力衰竭，乃至构成高血压性心脏病，就会导致手指肿胀。心脏是血循环中非常重要的泵，它负责将动脉血泵到主动脉及其分支，给各个重要脏器供血、供氧。
一旦呈现心功能不全乃至心力衰竭的状况，就会使动脉血不能够及时有效地泵到主动脉及其分支。然后造成静脉安排血液淤滞，就会引起手指肿胀的状况。
6.指腹发硬
咱们手指的指腹也能说明必定的问题。正常状况的指腹是软软的，并且按一下会很快弹起，具有弹性。
假如你的指腹呈现变硬的状况，乃至没有弹性，有或许暗示着健康问题遭到了威胁。特别是血压偏高的患者，更是不能忽视。
03高血压会发展为脑梗死吗？
血压高会引起脑梗塞，高血压简单引发脑梗塞等脑血管疾病。患有高血压疾病的病人动脉粥样硬化的程度要比正常人偏快，动脉粥样硬化后简单引发脑梗塞等脑血管疾病的呈现，但不必定一切的高血压都会引起脑梗塞。
高血压患者必定要注意平时按时服用降压药物，合理安排日常日子，保持充足睡觉。学会自我测量血压，把血压操控在正常范围，保持低盐低脂健康的饮食方式。
04怎样防备高血压发展为脑梗死？医师：紧记这5点，或助安稳血压
1.多吃绿色蔬菜
最常见的绿色蔬菜首要包括芹菜、菠菜等，食用芹菜和菠菜都能够缓解由于血压高引发的头痛头晕状况。一起，芹菜根能够作为降血压药物之一，用芹菜根煮水能够发挥更大降压效果。
2.喝茶降压
能够起到降压效果的茶类型有山楂荷叶茶以及玉米莲心茶，要知道山楂和荷叶都具有扩张血管的效果，喝山楂荷叶茶还能够改动心肌血循环问题。同样的，山楂荷叶茶和玉米莲心茶都能起到降血压效果。
3.安稳心情
操控血压应该学会调理个人心情，遇到工作先冷静剖析和思考，挑选合适的应对手段。而不是遇到工作就烦躁焦虑，乃至是发怒。
有部分本身性格欠好，到了更年期内分泌呈现改动让心情也动摇幅度大，会影响身体让肾上腺素分泌，血压明显升高。
假如能够意识到心情对血压的影响明显，保持心情舒畅达观，坚持下来血压自然会安稳正常些。
4.锻炼身体
每天要恰当的锻炼身体，能够进行一些舒缓的有氧运动。像慢步走、骑自行车、打太极拳、做健身操这些，都能够起到很好的降压效果。
5.不要突然起床
清晨张开双眼今后，不能立马动身下床。需求速度缓慢一点起床，使得咱们的身体对起床这个进程相对习惯了再起来。
若突然起床，或许会使得现已放松的肌肉，呈现突然缩短的症状。然后造成血管压力增强，引起血压升高。最好先在床上静躺两到三分钟，然后再渐渐动身。